| 当前位置：中国天下网 > 新民生 > 健康驿站 > 养生保健 > 正文 |
"口舌操"防治口腔溃疡 |
| www.txweb.com.cn 2008-09-08 16:45 |
复发性口腔溃疡是常见的口腔粘膜病。经常利用自己的舌头和唾液按摩口腔各部位粘膜，有助防治口腔溃疡。
具体做法是：
1.舌抵上腭，用力舔压，舌尖不离开粘膜，舔压10次。
2.舌尖自左到右，由前向后依次舔压整个硬腭粘膜，来回往返10次。
3.用舌尖分别按摩上牙内外和下牙内外牙龈，自左到右，来回各10次。
4.按摩上下唇内侧粘膜，自左到右来回10次。
5.按摩左右颊粘膜，用舌尖抵住粘膜，舌身作顺时针旋转动作，各10次。
6.双唇紧闭，做漱口动作，用力吮吸，唾液逐渐增多，使其从牙间冲过，漱口36下，分3次咽下。
有口腔溃疡时，做完上述动作后，轻轻将舌尖携带唾液放在溃疡面上，缓慢做舔压和旋转动作，次数自行掌握，强度以不痛为佳。 此套动作每日1至2次。有无溃疡均可施行，长期坚持，必有益处。（作者：胡安仁）
来源：解放日报
|
|
| 本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，如有疾患请及时就医或遵医嘱。 |
|
|
|
|
| 中国天下网不良信息举报电话：0592－5558100；不良信息举报邮箱：10000@txweb.com.cn |
|
